Si tienes baja autoestima, seguro que piensas que todos tus fracasos han sido por tu culpa, cuando miras atras te sientes culpable y mal contigo mismo. Sientes que eres un inutil, te sientes tonto, etc... y que por todo eso no tienes derecho a tenerte ni el mas minimo cariño, ni respeto, menos el cariño y respeto de los demás. Con tus amigos eres muy buena persona, no los criticas los ayudas. Siempre estas para ellos, estas siempre disponible cuando te necesitan. Con tus amigos eres tolerante, Aceptas sus defectos. ¿ Porque no puedes ser asi contigo tambien ?
estas 3 caracteristicas amistosas, son el mejor modelo que puedes tener para entender como puedes convertirte en amigo de ti mismo.
La Autoestima Baja y Alta
Autoestima Baja: Te Sientes feo, que nadie te quiere, te cohibes facilmente, sientes que no puedes lograr tus objetivos, te sientes poca cosa.
Autoestima Alta : Te Sientes bien contigo mismo, no le tienes miedo a las personas, a que te vallan a criticar por algo.
Primero que nada debes fijarte como eres como personas & como actúas con la gente que te rodea & Luego Hacer unos cambios en ti .Si eres agresivo , como eres con la gente & como respondes ...etc
Si tienes el auto estima baja :
-Tienes que ver todo lo positivo de tu persona
-sentirte bien consigo mismo
-sentirte segura
-no dejar que nadie Ni nada te pase a llevar
7 ÚTILES TRUCOS PARA AUMENTAR LA CONFIANZA EN TI MISMO
1. Ante el primer síntoma de des confianza, pregúntate a ti mismo, “¿Qué es lo peor que me podría pasar?”. Muy a menudo otorgamos excesiva importancia a los potenciales problemas que pueden surgir si intentamos algo. ¿Porqué no usar toda nuestra energía en lograr nuestras metas, en lugar de gastarlas preocupándonos de lo que podría ocurrir? Actúa sin miedo ! Minimiza riesgos, vale, pero que el miedo no te detenga.
2. Si estás asustado porque vas a hacer algo por primera vez… sencillo ! imagina que ya lo has hecho en el pasado ! Cierra tus ojos, e imagínate entonces a ti mismo, y de la forma mas realista posible (pon tus cinco sentidos en ello), culminando con éxito lo que ahora vas a hacer por primera vez. La mente realmente no sabe diferenciar entre algo imaginado con mucho detalle, de algo real. Lo confunde. Habrás superado el miedo a la primera vez. 3. Viaja al futuro y, desde allí, pregúntate si a lo que te enfrentas es algo tan importante como ahora te parece. Este ejercicio puede ser un poco morboso, pero funciona a la perfección. Imagínate a ti mismo en tu lecho de muerte, haciendo recuento de lo que ha sido tu vida. Te rodean tu familia y amigos. Estás revisando los momentos mas significativos de tu existencia. ¿Realmente crees que a lo que ahora haces frente va a aparecer en ese repaso? Eso es altamente improbable. Viendo las cosas con la perspectiva adecuada nos damos cuenta de la importancia que realmente tienen. Al ponerlas en su sitio, el miedo -el respeto- que nos da desaparece.
4. Anula a la molesta y negativa vocecilla interna que te dicta como actuar. Ese pepito grillo puede detener a cualquiera. Para desarmarlo imagina el mando a distancia de tu tele… y simplemente baja el sonido a 0… pulsa el mute. O… ¿porque no tratas de cambiar esa voz por la de Pikachu? ¿De verdad, podrías tomar seriamente a Picachu diciéndote lo que tienes que hacer y criticándote?. El truco para desmontarla es alterar la forma en la que te afecta. Si es tu propia voz la que te insta a detenerte, lo consigue. Si es una voz chistosa, te hará reír y continuarás adelante.
5. Piensa en el “como sería si…”. Este truco es realmente bueno. Ante una situación concreta, ¿Si tuvieras confianza, como actuarías? ¿como te moverías? ¿como hablarías? ¿en que pensarías? ¿que cosas te dirías a ti mismo? Preguntándote estas cuestiones, estas, literalmente, forzándote a imaginarte en un estado de confianza… ya lo único que tienes que hacer es “actuar” en función a las respuestas que des. Poco a poco irás olvidando que estás actuando, y se convertirá en un hábito automático.
6. Encuentra a alguien que ya demuestra confianza en ese área, e imítalo. Toma como modelo su comportamiento, su actitud, sus valores, sus creencias… y aplícalo, de la forma que puedas, en el contexto que tú necesitas. ¿Cómo hacer esto? Si tienes la posibilidad habla con él, y si no, pues trata de acercarte, y de observarlo lo más que puedas. Aprende de él.
7. Recuerda: pierdes el 100% de las oportunidades que no intentas. Para conseguir lo que quieres, debes actuar. A veces lo que nos inmoviliza es el pensar que vamos a molestar… que estamos en un entorno hostil. Por ejemplo, necesitamos preguntar por algo, pero preferimos no hacerlo y dejarlo pasar. Cambia el chip. Debes creer que la gente realmente está ansiosa por ayudarte. Puede que esto no sea del todo cierto en el Mundo Real… pero tener esta mentalidad es algo muy útil. Si no lo consigues a la primera, pregunta a cuantas personas sean necesarias para obtener lo que buscas. Al final casi siempre lo conseguirás. De hecho la mayoría de la gente está encantada en poder ayudar a otros. Extrapólalo a otros ámbitos: cree ciegamente que te mueves en un entorno amistoso.
La Anorexia
La Anorexia es otro ejemplo del autoestima bajo, es una enfermedad que normalmente le ocurre a las adolescentes. Al mirarse al espejo se encuentran gordas, no comen, llegan a estar desnutridas hasta aveces mueren.
Nuestra autoestima alta nos ayudara a ser mas positivos !
